FIRE 人生週報

【近況分享 】 嗨，Reader。 上週你過的好嗎？ 抱歉這次電子報晚了一天， 這個假日好忙： - 在台南，跟網站規劃師一起做官網 - 參加聯誼活動 - 家人生日聚餐 雖然很忙很累，但也很充實。 昨天星期一，我陪媽媽去南投， 參加她的「手機攝影課」外拍。 可以陪著媽媽到處走走、看看， 感覺還是挺好的。 只是舟車勞頓，早出晚歸， 昨天晚上回到家裡，完全不想動。 所以這次電子報才會慢了。 （藉口很多😂） 上週收到一位讀者的信， 說我的電子報：「樸實但很有力量。」 希望我能分享在 IG 、FB， 他可以轉發給朋友。 我暫時還沒有上架 IG 跟 FB 的計劃。 因為我好懶😂 但我有開放網頁， 可以閱讀舊的電子報， 如果你想看舊的電子報， 歡迎到這個網址喔。 接著就進入這次的主題～ 之前分享了我的間歇性斷食，以及數位排毒。 今天想跟你分享我的 2025 運動年度報告。 【2025 運動年度報告】 - 全年 365 天中，我訓練了 261 天。 這代表超過 70% 的日子都在運動。 - 最長連續不間斷健身達 29 天， 平均每週訓練 5 天。 - 總重量： 這一年我累計舉起了 713 噸...

【近況分享 】 嗨，Reader。 Happy New Year 新年快樂！ 你有去跨年嗎？ 你是否和我一樣在家裡跨年呢？ 本來想要出去跨年， 後來九點就想睡覺了。 歲月真的不饒人 ＸＤ 不論你是用什麼方式跨年， 都希望你身邊能夠跟「你愛的人」以及「愛你的人」， 一起度過每個值得紀念的節日。 1/1 我跟 FIRE人生大學 社群夥伴， 一起參加了在衛武營舉辦的「維也納愛樂新年音樂會」。 雖然當天晚上高雄有點冷，透過大螢幕， 同步欣賞遠在維也納的音樂會， 仍然是一個非常棒的體驗。 感謝社群的夥伴的邀約。 【FIRE人生大學讀書會｜重大更新 】 為了讓大家能更有效率地學習與交流， 我決定將 FIRE 人生大學 正式分設三個聊天室。 請大家根據需求使用，也可以選擇只加入子聊天。 1. 主聊天室：FIRE 人生大學｜交誼廳 用途：閒聊、生活分享、官方公告。 定位：聽眾交流、互相認識。 2. 子聊天室：圖書館｜讀書會 用途：讀書會、心得分享、書籍推薦、個人成長。 定位：專注提升知識與心態。 3. 子聊天室：商學院｜投資理財 用途：投資交流、理財技巧、財務規劃等問題。...

【近況分享 】 嗨，Reader。 上禮拜有慶祝聖誕節嗎？ 上個禮拜我參加了很多活動， 可能也剛好是聖誕節與年底吧。 參加了： 1. 高雄多語咖啡的交換禮物活動 2. 靈感日日村 x 拉麵社的台北年會＆尾牙 3. 以及高雄讀書會的活動 非常充實的一個禮拜。😁 最近在生活上做了一些改變， 希望可以多出去走走， 多參加活動， 不要一直待在家裡。 那你呢？ 最近有什麼好玩的事嗎？ 如果有好的活動， 例如讀書會，或是戶外活動。 又剛好在台南、高雄， 也歡迎推薦給我喔。 謝謝你們訂閱我的電子報。 見到你們，讓我特別開心， 也更有動力繼續寫電子報。 我發現， 有些電子報讀者， 並沒有訂閱我的頻道。 我誠摯邀請你，訂閱我的頻道。 目前頻道下載數即將突破 10 萬， 希望今年 2025/12/31 之前能夠突破這數字。 附上頻道的連結 Apple Podcast Spotify 感謝你今年的支持， 下次收到我的信，就是明年囉。 先預祝你新年快樂 😄🫰 【學習紀錄 】 今天想跟你分享， 我在【靈感日日村 x 拉麵社】的聯合年會，學到的東西。 由於活動是一整天的， 沒辦法把所有內容都丟給你，...

【近況分享 】 嗨，Reader 展信愉快，好久不見。 12/1~12/11 因為我在日本旅遊， 體驗數位遊牧， 因此暫停一週的電子報。 我在社群有發佈這個消息。 將來關於電子報的異動， 都會公告在我的社群。 這次的行程分為兩段 - 第一段：12/1~12/8 金澤數位遊牧體驗 - 第二段：12/8~12/11 大阪＆京都旅遊 我會著重在第一段行程的分享。 由於電子報不適合放太多圖片， 如果你想看這次旅行的照片， 歡迎到我的IG或FB。 內容眾多，我會分為上下兩期分享。 上期分享金澤數位遊牧計畫在做什麼， 以及我的心得。 下期分享我遇到的團員， 他們用什麼方式實現數位遊牧的生活， 以及數位遊牧者應具備哪些能力與特質。 那就讓我們進入主題吧。 ---- 【Urban Retreat 都市撤退計畫】 12/1~12/8 我參加了 LINNAS Kanazawa 舉辦的數位遊牧計畫：Urban Retreat - Urban ：都市 - Retreat：撤退 顧名思義，這個計畫就是希望可以遠離城市。 所以選擇在「金澤」這個城市。 【關於金澤 Kanazawa】...

【近況分享】 嗨，Reader 由於上週電子報有讀者反應，我寫的內容太多。 所以這一次我會盡量精簡內容，避免手機觀看時會滑不完。 接著繼續分享上週的斷食實驗。 上週我持續一週七天，不吃早午餐，只有吃晚餐。 意外地發現，斷食期間，能維持高生產力。 少了午餐跟午休， 每天還多出2-3小時的時間可分配。 我迎來了史上頭一遭，連續一週沒睡午覺。 雖然在實驗的最後兩天下午，我因為太飢餓，所以偷吃了一點。 我想應該是因為連續一週，身體可以消耗的脂肪，已經用得差不多了。 所以最後兩天就稍微破戒了，但這並不影響實驗的結果。 實驗期間我的肌肉完全沒有流失，反而脂肪降了一點。 因為肌肉沒掉，所以重訓表現，也比之前更好。 你可能會好奇，這個背後的生理機制是什麼？ 約翰霍普金斯大學神經科學家 Dr. Mark P. Mattson 的研究指出： 在斷食12個小時到16個小時之後，我們身體的肝糖會消耗殆盡。 這時身體會開始分解脂肪產生「酮體」作為替代能源。 酮體是一種比葡萄糖更有效率的能量來源，它能夠穿越大腦屏障，直接被大腦所利用。...