嗨，Reader

​

這一封是我特別要寫給你的信。

​

原先不在我的規劃當中，

​

但因為在《靈感日日村 x 拉麵社聯合年會》中，

​

看到一段影片，我覺得非常有感，

​

因此想跟你分享。

​

​

首先，先分享一段影片給你。

​

​

這是一位中國男子，

​

他在 18 歲的時候，錄了一段影片給未來的自己，

​

並在 30 歲生日這一天把它打開，

​

一段穿越時空的對話就此展開。

​

​

影片連結：

​

​https://youtube.com/shorts/BOr5cosb8I0?si=TDLQlVG3-aWzjTRz​

​

​

看完之後，我真的很感動。

​

​

我還沒有做過這種跨時空的交談，

​

以前頂多就是寫信，

​

然後隔了一年之後再打開。

​

​

所以我想邀請你一起，

​

也來錄一支影片，

​

跟未來的自己對談。

​

​

# 只要三個步驟，就可以完成時光膠囊影片

​

1. 拍片（最困難的 XD）

2. 上傳影片到 Google Drive 或其他雲端硬碟

3. 利用 Gmail 的「排程寄送」功能，

設定一年（或三、五年）後，把影片連結寄給自己

​

恭喜你，已經完成你的時光膠囊影片。

​

​

這時候你可能會想：

​

「還要拍影片？太難了吧。」

​

其實我也覺得蠻難的 XD

​

​

所以我跟 AI 討論後，

​

設計了一份簡單的腳本，

​

只要跟著做，就會容易很多。

​

​

腳本我放在信件最後，

​

不一定要完全照著腳本拍。

​

甚至看著腳本念，也完全沒關係。

​

​

​

我自己用這腳本拍了 3 分鐘的影片，

​

拍的時候內心很悸動。

​

​

​

這支影片，

​

這可能不是最棒的你，

​

但卻是最真誠的你。

​

​

​

如果你也有拍下自己的影片，

​

歡迎回信告訴我，

​

讓我知道你也完成了這件事。

​

​

預祝你新年快樂，

​

2026 年見～

​

​

道哥

​

以下是影片腳本（照著念也沒關係）

​

你可以把下面內容當成「講稿提示」，

​

不需要逐字照念。

​

---

​

開場｜先關心未來的你（約 30 秒）

​

​

> 嗨，你好

​

> 現在是＿＿年＿＿月＿＿日。

​

> 現在的我，在＿＿＿＿。

​

​

以下每一題之間，

​

請刻意停 3～5 秒，

​

讓未來的你可以在心裡回答。

​

​

> 你現在，過得好嗎？

​

> 你快樂嗎？

​

> 你幸福嗎？

​

​

​

> 你現在的生活，

​

> 是你想要的樣子嗎？

​

這一段請慢慢說，

​

像是在對一個很久沒見、

​

但很重要的人說話。

​

---

​

第二段｜關心你的身體與生活（約 1 分鐘）

​

​

語氣放得更柔一點。

​

​

> 你有沒有好好吃飯？

​

> 有沒有好好睡覺？

​

​

​

> 你有沒有，

​

> 好好照顧自己？

​

​

這一段不用任何補充，

​

讓問題自己發生作用。

​

---

​

第三段｜關心你的家庭與關係（約 1～2 分鐘）

​

​

你可以依你的人生狀態選擇幾題，

​

不用每一題都問。

​

​

> 你的家人還好嗎？

​

​

​

> 有交往對象了嗎？

​

> 結婚了嗎？

​

> 有孩子了嗎？

​

​

> 有沒有一個人，

​

> 是你現在可以放心依靠的？

​

​

​

> 有沒有一個人可以理解你、支持你？

​

​

---

第四段｜關心你的工作與人生狀態（約 1～2 分鐘）

​

​

這一段不問成就，只問感受。

​

​

> 你現在的工作，

​

> 還適合你嗎？

​

​

> 你現在每天醒來，

​

> 會有期待嗎？

​

​

​

> 你現在走的路，

​

> 是你喜歡的嗎？

​

---

​

結尾｜溫柔收尾（10～15 秒）

​

​

> 不管你現在在哪裡，

​

> 過得好或不好，

​

​

> 希望你知道，

​

> 曾經有一個你，

​

> 很認真地關心過你。

​

​

> 祝福你。

​

​

---

​

重要提醒

​

​

這支影片，

​

不用拍得完整，

​

也不用拍得好看。

​

​

你只要確定一件事：

​

​

這是你現在，

​

對未來的自己，

​

最誠實的一次關心。

​

​